תודה רבה על התשלום

​

מבנה התוכנית: 8 שבועות מלאים

כל שלב יוקדש לשבועיים, כאשר בכל שבוע יהיה סרטון לימודי, משימות מעשיות, וליווי אישי בקבוצה.

שלב 1: מודעות והבנת הרגישות (שבועות 1-2)

שבוע 1:

מהי רגישות יתר?

זיהוי דפוסים שליליים והשפעתם על החיים.

משימה.

שבוע 2:

חיזוק המודעות העצמית דרך מדיטציות בסיסיות.

איך לשלוט ברגשות בסיטואציות יומיומיות.

משימה.

שלב 2: שחרור חסמים בצ'אקרת הסקרל (שבועות 3-4)

שבוע 3:

מהי צ'אקרת הסקרל ולמה היא חסומה?

עבודה על תחושות אשמה ובושה בעזרת תרגילים כתובים.

משימה.

שבוע 4:

טכניקות מתקדמות לשחרור חסמים (שימוש בצמחי מרפא וטכניקות אנרגטיות).

משימה.

שלב 3: פיתוח חוכמה ואיזון (שבועות 5-6)

שבוע 5:

כיצד לפתח מחשבות חיוביות ומועילות.

שיטות לראיית מציאות בצורה אובייקטיבית.

משימה.

שבוע 6:

יצירת "תיבת כלים" אישית לניהול רגשות.

משימה.

שלב 4: תמיכה עצמית ובאחרים (שבועות 7-8)

שבוע 7:

איך לזהות חוזקות אישיות וכיצד להשתמש בהן.

פיתוח יכולת לתמוך בעצמי רגשית.

משימה.

שבוע 8:

יצירת מערכות תמיכה הדדיות בקבוצה.

משימה: תרגיל קבוצתי - שיתוף חוויות ותובנות שהושגו לאורך הקורס.

​

לייב קבוצתי שבועי: מפגש זום חי אחת לשבוע שבו אני יענה על שאלות והסביר תכנים נוספים.

 

בונוסים:

הקלטת מדיטציות להאזנה.

רשימת צמחי מרפא וכלים לניקוי אנרגטי.

​

קבוצת וואטסאפ עד 10 משתתפים

​​